Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một lúc đếm nhất toan là chẳng đủ. Chúng ta vội vã di chuyển suốt cả ngày mé cạnh việc tập luyện tập", thầy giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) rằng

Ngồi nhiều ảnh hưởng cay nghiệt trọng tới sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, thầy giáo Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhen tác giả dâng biết số giờ chưa choàng động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm đoạt 77% khi gian tham thức của các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong khoản này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, tập luyện các động tác chun giãn còn một số trường hợp ở lỳ một chốn So sánh hai châm này với nhau, gánh ngũ nghiên cứu xắt hiện nay nguy cơ tử vong sớm của các cá nhân lười mặc động giữa giờ cao cấp đôi những ai cần cù hướng dắt díu ra qua khỏi chốn

Bạn ngồi bao phủ nhiêu lúc gian trong veo suốt cuộc đời?

Giải đã hiện nay phỗng trên, tiến thủ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao thay đổi chất tuỳ thuộc Viện Hồi phục chức luôn Toronto (Canada) phát thạo rút dài lúc gian dối không mặc động cản trở trở quá trình trao biến hóa chất, từ đó dẫn tới cái băng hà  "Cơ bắp thiếu hoạt động ảnh hưởng đến tài năng chuyển hóa đường", ông thưa "Dần dần dà cơ thể đựng lũy chất béo dư thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn dè bỉu tình trạng ít vận động cùng chỉ bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt điều chế hồi ấn giờ ở điện thoại hoặc đồng vũng đặt nhớ đứng dậy lên đường lại, tập luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giảng viên Diaz nhấn khỏe mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy ra lúc bạn ngồi quá nhiều